Fußball

Ernährung ©vitaliy_melnik

Ernährung für Fußballer #2

Fußballer und Glykogen: Der Beginn einer wunderbaren Freundschaft

Fußball wird zu den ausdauerbetonten Sportarten gezählt. Dies bedeutet, dass der Organismus widerstandsfähig sein muss gegen Ermüdung unter Belastung. Die durchschnittliche Laufstreckenanalyse sieht etwa so aus:
„Bei einem 90-minütigem Spiel laufen die Spieler etwa zehn bis elf Kilometer in gemäßigtem Tempo, sie sprinten ca. 800 bis 1200 Meter, 40 bis 60 mal beschleunigen sie und alle fünf Sekunden wird die Laufrichtung gewechselt.“ Puh!

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FairPlayLiga ©Susanne Amar

FairPlayLiga

1. Fachtagung FairPlayLiga

Samstag, 28. Januar 2017,  14.00 Uhr Stadion Essen

Stadtportal Essen, Universität Duisburg-Essen, Fußballverband Niederrhein e.V., Rot-Weiss Essen e.V. und Essener Chancen laden zur 1. Fachtagung FairPlayLiga ein. Auslöser sind die zunehmenden Fälle von Gewalt und Diskriminierung.
Mehr als 200 Trainer, Betreuer und Vertreter aus 45 Essener Vereinen folgen der Einladung und finden sich in der VIP-Lounge des Stadions zu Gesprächen, Workshop und Diskussionen ein.

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Ernährung für Fußballer ©olhaafanasieva

Gastblog

Was bei Fußballern auf den Teller sollte

Nachdem ich den Online-Artikel aus „The New York Times“ über Mona Nemmer auf meiner Facebook-Seite teile, in dem deutlich wird, wie wichtig für einen Fußballer nicht nur die richtige gesunde, sondern vor allem auch die individuelle Ernährung ist, bekomme ich zahlreiche Kommentare und Mails. Kernaussage ist bei vielen:
„[…] ist leichter gesagt als getan, denn einen richtigen Ernährungsplan findet man nirgends… Und im Netz ist die Informationsflut so groß, dass man überhaupt keinen Über- und Durchblick bekommt […].“

Ehrlich gesagt: Ich kann es verstehen.

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Jugendfußball Sean Dyche

Eltern & Fußball

Wenn Eltern beim Fußball pöbeln

[…] Zur Zeit macht es mir keinen Spaß mehr am Spielfeldrand zu stehen, weil ich es oft nicht mehr fassen kann, was da abgeht: von der Seitenlinie wird permanent mit Zwischenrufen ins Spiel eingegriffen – für Trainer normal, die ihre Spieler dirigieren… Aber wenn alle Zuschauer „Abseits“ oder „Foul“ in einem Ton brüllen, dass der Schiri vor Schreck pfeift, ständig von der Seite die richtigen Disziplinarmaßnahmen reinkommentiert werden, die Gegner beschimpft usw., dann ist das ziemlich heftig. Und ich hab das Gefühl, dass es zunimmt. […] Read More

Fußball vs. Schule

Schule vs. Fußball

Der Spagat zwischen Schule und Fußball 

„Dein Sohn spielt aber nur so zum Spaß Fußball, oder?“, „Der will doch wohl kein Profi werden!“, „Wie klappt das denn mit der Schule?“ bis hin zu der Aussage eines Lehrers „Wenn Sie Ihren Sohn in dem Maße Fußball spielen lassen, dann kann das mit der Schule nicht klappen. Das muss Ihnen doch wohl klar sein.“ sind Statements, die mir in den letzten Jahren begegnen. Und ich kann sie nach mehr als zehn Jahren nicht mehr hören… Read More

InsNetzgegangen_Barcamp_Jugendfußball_DieSportpsychologen@fotolia_matimix

Fußball-Leidenschaft

Fußball ist Leidenschaft –

Das muss ich mühsam erlernen

Ich verstehe nicht, warum zehn Spieler hinter einem Ball herlaufen und einer das Tor bewacht? Warum Männer weinen, wenn der Lieblingsverein aus der Champions League fliegt? Wie ein Spieler mehrere Millionen Euro wert sein kann? Read More

Highlights Top 10

Top 10-Liste meiner Highlights

Meine Highlights der Saison

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Zehn Dinge, die mich wirklich auf die Palme bringen…

 

10. Ersatzspieler sein ohne Einwechslung

Ein beliebiger Sonntagmorgen während der Saison…
7.00 Uhr: Aufstehen, duschen, anziehen, Frühstück vorbereiten, den müden Sohn wecken, gemeinsam frühstücken
8.30 Uhr: Sohn und Hund einpacken und Abfahrt zum Auswärtsspiel nach Dortmund, immer wieder werde ich gefragt, ob wir auch ja pünktlich sind und uns das Navi richtig leitet
9.30 Uhr: Ankunft, für meinen Sohn beginnt das Aufwärmtraining, für mich der Spaziergang mit dem Hund
11.00 Uhr: Anpfiff 1. Halbzeit
11.30 Uhr: die Ersatzspieler traben an der Seitenlinie entlang, mein Sohn mittendrin
11.45 Uhr: Halbzeitpause
12.00 Uhr: Anpfiff 2. Halbzeit
12.12 Uhr: 57 min. 1. Wechsel – mein Sohn ist es nicht
12.21 Uhr: 66 min. 2. Wechsel – mein Sohn ist es noch immer nicht
12.31 Uhr: 76 min. 3. Wechsel – mein Sohn ist es auch dieses Mal nicht, trabt immer lustloser, mir schwant langsam, dass es eine ganz unangenehme Rückfahrt werden kann
12.42 Uhr: 87 min. 4. Wechsel – mein Sohn wird nicht mehr reinkommen
13.20 Uhr: Rückfahrt, schweigend, weil mein Sohn stinksauer ist
14.20 Uhr: Ankunft zuhause, ich frage mich, warum ich mir das wieder angetan habe. Weiß aber auch, dass ich es beim nächsten Auswärtsspiel wieder machen werde, wenn mein Mann nicht da ist… ☺

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Fußballmutter, Spieler Fußballer-Eltern

Fußball-Eltern

Jeder Jeck ist anders

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Eltern am Spielfeldrand

Im Laufe der letzten Jahre habe ich verschiedene Fußballinstitutionen kennengelernt: den Traditionsverein, die Fußballschule, das Nachwuchsleistungszentrum.

Hier lerne ich Spieler und Eltern kennen und jede Mannschaft hat ihren eigenen Charakter. Doch eins ist ihnen allen gleich: Sie ist ein bunt gemischter, multi-kultureller Haufen. Integration ist im Fußball längst gelebter Alltag.

Uns Eltern verbindet zwar der Fußball unserer Kinder. Doch so unterschiedlich wir sind, so verschieden sind auch unsere Sichtweisen und Einstellungen zum Ballsport.

Wie so oft in sozialen Communities kann man uns alle wunderbar in „Schubladen“ stecken… Read More