Gesundheit

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Prüfen. Rufen. Drücken.

Herzdruckmassage rettet Leben und warum Kinder sie früh lernen sollten

Heute schreibe ich nicht über meine üblichen Themen, sondern es geht um etwas, das uns alle angeht und Leben rettet. Ich war im letzten Monat auf einem Netzwerktreffen, dem LinkedIn Local Cologne. Das wird regelmäßig von Bianca Schiffgens und Britta Behrens organisiert. Ich habe bisher immer erst im Nachgang auf LinkedIn davon erfahren. Diesmal war ich so zeitig, dass ich die Info früh genug bekommen habe und mir ein Ticket kaufen konnte. Das Thema fand ich auch spannend, denn es sollte um Wiederbelebung gehen.

Ich hatte mich eher auf einen trockenen Vortrag eingestellt, in dem uns wahrscheinlich etwas von stabiler Seitenlage erzählt wird und was man irgendwann im Erste-Hilfe-Kurs gemacht hat. Weit gefehlt … Univ.-Prof. Dr. med. Dr. h.c. mult. Bernd Böttiger, Vorstandsvorsitzender des Deutschen Rates für Wiederbelebung (GRC), hat einen wahnsinnig interessanten Vortrag gehalten.

Er hat so ein ernstes und wichtiges Thema so unterhaltsam und kurzweilig und ja, vor allem auch zum Teil sehr lustig präsentiert, dass wir ihm wirklich an den Lippen hingen und er uns die Fakten nur so um die Ohren gehauen hat. Er hat darüber gesprochen, wie viele Menschen am Tag gerettet werden könnten, wenn wirklich jeder die Herzdruckmassage beherrschen würde, wie wichtig es ist zu handeln und wie es geht. Wir durften sie im Anschluss an Dummies üben, und ich sage dir, ich musste fester drücken, als ich vermutet habe.

Und ja, es ist anstrengend, aber wir retten damit Leben.

Ich komme aus einer Familie mit viel medizinischem Background und würde behaupten, dass ich mich mit einigen Dingen recht gut auskenne, aber dieser Abend war für mich ein absoluter Mind-Opener.

Ich habe für den Blog recherchiert, Zahlen und Fakten von der sehr informativen Homepage des GRC geholt, die ich dir sehr empfehlen möchte, und die wichtigsten Informationen für dich zusammengestellt. Es ist viel, aber ich hoffe, du wirst genauso viel daraus mitnehmen, wie ich das getan habe. Und ich hoffe auch, dass du danach einfach sagst: Ich drücke, wenn jemand neben mir umfällt, bewusstlos ist und nicht mehr atmet.

Ein plötzlicher Herz-Kreislauf-Stillstand kann jeden treffen: zu Hause, in der Schule, beim Sport oder auf der Straße.

In Deutschland erleiden jährlich über 120.000 Menschen außerhalb eines Krankenhauses einen solchen Notfall. Nur etwa jede zehnte Person überlebt.

Der Grund: In vielen Fällen beginnt die Wiederbelebung zu spät oder gar nicht.
Dabei ist die wichtigste Maßnahme einfach und für jeden erlernbar: die Herzdruckmassage.

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InsNetzgegangen_NDR 2 Podcast_Depressionen©Kristina Tripkovic/Unsplash

Kurzblog: Podcast-Tipp NDR 2

Enke – Leben und Tragik eins Torhüters

Ich höre gerade den NDR 2-Podcast des Sportreporters Moritz Cassalette. Darin geht es um Robert Enke, der sich vor zehn Jahren das Leben genommen hat. Grund: Depressionen. Zu Wort kommen in der neunteiligen Serie Teresa Enke, sein Freund und Berater Jörg Neblung, sein Freund Ronald Reng, Spielerkollegen wie Per Mertesacker, aber auch Sportler, die sich während ihrer aktiven Karriere zu ihrer Krankheit bekennen sowie Experten und Betroffene. Read More

Ins Netz gegangen, Fußball, Verletzung, Muskel Ins Netz gegangen_Fußballverletzung ©synto

Kurzblog Muskelverletzung

Der hintere Oberschenkel – bei vielen eine Schwachstelle

Donnerstag, 9.30 Uhr: Ich sitze in Svastikasana (einer Meditationshaltung, in der die Beine gekreuzt werden) auf meinem Polster und bereite mich auf die Yogastunde vor. Neben den bekannten Gesichtern entdecke ich auch Neue: Zwei junge Sportler, die, wie ich später erfahre, Hockeyspieler sind. Also läuferisch ähnlich gefordert sind wie Fußballer. Read More

Rücken, Dehnübungen

Der Muskel # 3

Der Rücken – die Stütze unseres Körpers

Symptome wie Rücken-, Schulter- oder Knieschmerzen haben ihren Ursprung meist ganz woanders. Dann kann es helfen, in unserem Knochengerüst zu schauen, wo eine Blockade besteht, wo Knochen nicht mehr richtig aufeinandersitzen oder -passen, wo die Ursache herrührt. Read More

Ernährung für Fußballer

Goodbye Fast Food, welcome gesunde Ernährung

Wie sich junge Fußballer gut ernähren können

Wir kennen sie alle – die Ernährungspyramide. Überall da, wo es um gute und gesunde Nahrungsaufnahme geht, taucht sie auf.

Mein Sohn bekommt mit 14 Jahren besagte Pyramide, schön bunt und laminiert, von seinem damaligen Verein in die Hand gedrückt. Und kann rein gar nichts damit anfangen.

Anhand der Abbildung erkennt er, dass er ausreichend Flüssigkeit, Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch zu sich nehmen soll. In welchen Mengen – ein großes Fragezeichen.
Schwieriger wird es wenn es um Hülsenfrüchte, essentielle Fettsäuren und Getreide geht. Was ist das? Und in welchen Lebensmittel stecken die drin? Read More