Gesundheit

InsNetzgegangen_NDR 2 Podcast_Depressionen©Kristina Tripkovic/Unsplash

Kurzblog: Podcast-Tipp NDR 2

Enke – Leben und Tragik eins Torhüters

Ich höre gerade den NDR 2-Podcast des Sportreporters Moritz Cassalette. Darin geht es um Robert Enke, der sich vor zehn Jahren das Leben genommen hat. Grund: Depressionen. Zu Wort kommen in der neunteiligen Serie Teresa Enke, sein Freund und Berater Jörg Neblung, sein Freund Ronald Reng, Spielerkollegen wie Per Mertesacker, aber auch Sportler, die sich während ihrer aktiven Karriere zu ihrer Krankheit bekennen sowie Experten und Betroffene. Read More

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Kurzblog Muskelverletzung

Der hintere Oberschenkel – bei vielen eine Schwachstelle

Donnerstag, 9.30 Uhr: Ich sitze in Svastikasana (einer Meditationshaltung, in der die Beine gekreuzt werden) auf meinem Polster und bereite mich auf die Yogastunde vor. Neben den bekannten Gesichtern entdecke ich auch Neue: Zwei junge Sportler, die, wie ich später erfahre, Hockeyspieler sind. Also läuferisch ähnlich gefordert sind wie Fußballer. Read More

Rücken, Dehnübungen

Der Muskel # 3

Der Rücken – die Stütze unseres Körpers

Symptome wie Rücken-, Schulter- oder Knieschmerzen haben ihren Ursprung meist ganz woanders. Dann kann es helfen, in unserem Knochengerüst zu schauen, wo eine Blockade besteht, wo Knochen nicht mehr richtig aufeinandersitzen oder -passen, wo die Ursache herrührt. Read More

Ernährung für Fußballer

Goodbye Fast Food, welcome gesunde Ernährung

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Wie sich junge Fußballer gut ernähren können

Wir kennen sie alle – die Ernährungspyramide. Überall da, wo es um gute und gesunde Nahrungsaufnahme geht, taucht sie auf.

Mein Sohn bekommt mit 14 Jahren besagte Pyramide, schön bunt und laminiert, von seinem damaligen Verein in die Hand gedrückt. Und kann rein gar nichts damit anfangen.

Anhand der Abbildung erkennt er, dass er ausreichend Flüssigkeit, Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch zu sich nehmen soll. In welchen Mengen – ein großes Fragezeichen.
Schwieriger wird es wenn es um Hülsenfrüchte, essentielle Fettsäuren und Getreide geht. Was ist das? Und in welchen Lebensmittel stecken die drin? Read More