Ernährung ©vitaliy_melnik

Ernährung für Fußballer #2

Fußballer und Glykogen: Der Beginn einer wunderbaren Freundschaft

Fußball wird zu den ausdauerbetonten Sportarten gezählt. Dies bedeutet, dass der Organismus widerstandsfähig sein muss gegen Ermüdung unter Belastung. Die durchschnittliche Laufstreckenanalyse sieht etwa so aus:
„Bei einem 90-minütigem Spiel laufen die Spieler etwa zehn bis elf Kilometer in gemäßigtem Tempo, sie sprinten ca. 800 bis 1200 Meter, 40 bis 60 mal beschleunigen sie und alle fünf Sekunden wird die Laufrichtung gewechselt.“ Puh!

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ESV Olympia Köln e.V. Trainer U13 II Robert Lutz-Kalaman ©R. Lutz-Kalaman

Interview Jugendfußballtrainer

ALS JUGENFUßBALLTRAINER MUSST DU SPAß HABEN UND EIN BISSCHEN VERRÜCKT SEIN

 

Auf den Artikel über Jugendfußballtrainer erhalte ich unterschiedliche Kommentare und Mails. Einige Trainer berichten von ihrem Trainerleben, vom Erfolgsdruck unter dem sie stehen und Schwierigkeiten mit den Eltern. Read More

FairPlayLiga ©Susanne Amar

FairPlayLiga

1. Fachtagung FairPlayLiga

Samstag, 28. Januar 2017,  14.00 Uhr Stadion Essen

Stadtportal Essen, Universität Duisburg-Essen, Fußballverband Niederrhein e.V., Rot-Weiss Essen e.V. und Essener Chancen laden zur 1. Fachtagung FairPlayLiga ein. Auslöser sind die zunehmenden Fälle von Gewalt und Diskriminierung.
Mehr als 200 Trainer, Betreuer und Vertreter aus 45 Essener Vereinen folgen der Einladung und finden sich in der VIP-Lounge des Stadions zu Gesprächen, Workshop und Diskussionen ein.

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Ernährung für Fußballer ©olhaafanasieva

Gastblog

Was bei Fußballern auf den Teller sollte

Nachdem ich den Online-Artikel aus „The New York Times“ über Mona Nemmer auf meiner Facebook-Seite teile, in dem deutlich wird, wie wichtig für einen Fußballer nicht nur die richtige gesunde, sondern vor allem auch die individuelle Ernährung ist, bekomme ich zahlreiche Kommentare und Mails. Kernaussage ist bei vielen:
„[…] ist leichter gesagt als getan, denn einen richtigen Ernährungsplan findet man nirgends… Und im Netz ist die Informationsflut so groß, dass man überhaupt keinen Über- und Durchblick bekommt […].“

Ehrlich gesagt: Ich kann es verstehen.

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Weihnachtsgruß

Merry Christmas & A Happy New Year

Ihr Lieben,

ich wünsche Euch wunderschöne Weihnachten und alles Gute für 2017!

Genießt in diesen trubeligen Zeiten die gemeinsamen Momente mit Euren Lieben, seid achtsam und liebevoll zu Euch selbst und lasst ein wenig die Seele baumeln…

Ich bin ab 2. Januar wieder am Ball und freut Euch schon mal auf neue und spannende Blogposts.

Alles Liebe

Susanne

Coaching Jugendfußball

Fußball & Coaching

Coaching im Advent

Zu Weihnachten gibt es Geschenke und ich freue mich sehr,  Teil des Adventskalenders meiner Schwester und Gesundheitscoach Beatrice zu sein. Wer wissen will, was es Tolles bisher gab und die restlichen Tage bis zum 24. Dezember noch geben wird, findet hier mehr.

Habt eine schöne Vorweihnachtszeit!

10. December: Football player in Cologne